La ansiedad no es un problema en sí misma, pero cuando afecta nuestra vida cotidiana, se torna un obstáculo que debemos abordar”. Con estas palabras, Natalia Argain, licenciada en psicología y especialista en acompañamiento a estudiantes universitarios, inicia una reflexión sobre las problemáticas que enfrentan los jóvenes en su formación académica.
Un acompañamiento especializado
Desde el 2017, Natalia trabaja con estudiantes de distintos niveles educativos, desde primaria hasta la universidad. En su recorrido profesional, ha identificado que la ansiedad es una de las principales dificultades que enfrentan los estudiantes, especialmente aquellos que transitan su formación universitaria. “Es crucial contar con una red de apoyo y herramientas que permitan a los jóvenes gestionar sus emociones, organizar su tiempo y, sobre todo, mantener un equilibrio entre sus responsabilidades y actividades recreativas”, comenta Natalia.
Para ello, ha desarrollado talleres grupales en colaboración con una colega psicopedagoga. Estos espacios no solo abordan técnicas de estudio, sino también estrategias para manejar la ansiedad, evitando que se convierta en un impedimento en la vida diaria de los estudiantes.
La importancia de la elección vocacional genuina
Uno de los momentos más desafiantes para los jóvenes es la elección de una carrera universitaria. “Es fundamental que esta decisión sea lo más genuina posible. Reflexionar sobre qué te gusta hacer, cómo te proyectas y qué posibilidades laborales ofrece esa elección puede marcar la diferencia”, explica Natalia. Asimismo, destaca la importancia de una red de apoyo que acompañe al estudiante en este proceso, brindando contención y alternativas en caso de que la primera elección no sea la correcta.
Ansiedad y procrastinación: cómo enfrentarlas
La ansiedad, según Natalia, es una respuesta emocional natural que puede ser beneficiosa en ciertos contextos, como al prepararse para un examen. Sin embargo, cuando se vuelve excesiva, puede generar bloqueos emocionales y físicos que dificultan el desempeño académico. Entre las estrategias para gestionarla, recomienda organizar el tiempo de estudio como si fuera un trabajo, dedicando horas específicas a las tareas académicas y reservando tiempo para actividades recreativas.
En cuanto a la procrastinación, Natalia explica que se trata de postergar actividades importantes, lo que genera un alivio a corto plazo pero un problema a largo plazo. “Identificar esta conducta y abordarla con estrategias concretas puede ayudar a los estudiantes a mantener un equilibrio y evitar el desgaste emocional”, señala.
El rol del docente y la presencialidad
En un contexto pospandemia, Natalia enfatiza la importancia de la presencialidad en la educación universitaria. “La interacción directa con los docentes y compañeros es insustituible. Además, los estudiantes deben animarse a aprovechar recursos como horarios de consulta y tutores”, destaca.
Finalmente, Natalia recalca que la tecnología puede ser una gran aliada en la organización del tiempo de estudio, utilizando aplicaciones como Google Calendar para planificar horarios y objetivos.
Contacto y talleres
Para aquellos interesados en las propuestas de acompañamiento y talleres grupales, Natalia comparte su contacto en redes sociales: @natalia.argain.psico. Desde allí, ofrece herramientas y consejos para que los estudiantes puedan transitar su formación de manera saludable y exitosa.
Con un enfoque en la reflexión, el equilibrio emocional y la organización, Natalia Argain invita a estudiantes y familias a repensar cómo enfrentar los desafíos académicos en un mundo cada vez más complejo. “El diálogo y la contención son claves para superar cualquier obstáculo”, concluye.
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