Cómo realizar actividad física en casa

Aquí, una serie de recomendaciones y opciones que se pueden seguir a través de internet.

El aislamiento social, preventivo y obligatorio impone nuevas rutinas en el hogar y la vida diaria. Los especialistas recomiendan no abandonar la actividad física o bien adoptarla para alcanzar mayor bienestar en días de confinamiento.

A continuación, algunas sugerencias para un entrenamiento en pareja:

Para rutinas completas

Rutinas por partes:

Cardio

https://www.youtube.com/channel/UCQkaczRlyBjl3UKBH59W3XQ/featured

Yoga

https://www.youtube.com/user/yogalanbcn/featured

 

(Fuente: RDP)